虽然毛主席享年 83 岁，但他的保健医生却说：“其实毛主席不具备长寿的条件，他长寿是因为本人比较注重保养”。
说起伟大领袖毛主席，估计咱们每个人都耳熟能详，他一辈子鞠躬尽瘁，心里装的全是国家和老百姓，从革命年代到建国之后，几乎就没有清闲的时候。
革命战争年代，局势动荡不安，他跟着红军辗转各地、颠沛流离，经常连一顿饱饭都吃不上，住宿更是居无定所，白天要谋划战事、安抚群众，晚上还要熬夜批阅文件、指挥作战，常常一天只能睡三四个小时。
建国之后，他身为国家领袖，更是日理万机，全国的大小事务都要亲自过问，常常通宵处理公务，作息极其不规律，而且他还有长期抽烟的习惯，再加上，常年承受着常人难以想象的精神压力。
而这些熬夜、高压、抽烟的习惯，在保健医生眼里，全都是损耗身体的大忌！单看这些，根本就算不上真正适合长寿的体质。
可即便，先天条件并不占优，毛主席却凭着自己的一套生活方式，硬生生养出了硬朗的身体，这一点，他的贴身保健医生王鹤滨、徐涛等人最有发言权。
据两位保健医生回忆，毛主席的养生习惯没有什么花里胡哨的，简单却极其管用，而且他一直坚持，从没半途而废。
饮食上，他从来不爱吃那些山珍海味，就坚持粗茶淡饭，基本以素食为主，主食还会再搭配些杂粮，吃得清淡又健康；运动方面呢，他也从不偷懒，常年坚持散步、游泳，哪怕公务再忙，也会挤出时间活动身体，就连下雪天，都会出门踏雪散步，锻炼体魄。
除此之外，毛主席还有着自己总结的十六字养生口诀：“遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度”。
不管遇到多大的风浪，他都能保持乐观豁达的心态，不钻牛角尖、不郁结情绪，这其实，也是养生里，最关键的一点，他不会因为工作繁忙，就放任自己的身体透支，反而特别懂得自我调节，忙中偷闲保养身心。
也正是这日复一日的坚持，让毛主席在高强度的工作中，一直保持着不错的身体状态。
而保健医生的话，其实也点透了一个道理：长寿从不是天生就注定的，而是后天自律和保养的结果，毛主席也用自己的一生告诉我们，健康从不是靠优越的条件就有的，而是靠长久的坚持与自律！
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